宝宝辅食油怎么选核桃油和亚麻籽油哪个更适合宝宝

宝宝辅食油怎么选核桃油和亚麻籽油哪个更适合宝宝

现在宝宝8个月了，我才知道原来宝宝辅食油也是分很多种的，我现在很纠结核桃油和亚麻籽油这两种，应该怎么选择呢，哪种更加适合宝宝

《,居民膳食指南（2016）》中推荐富含 α-亚麻酸的亚麻籽油、核桃油等作为宝宝一开始引入食用油的助孕。两种油各有优势，具体如下：

核桃油

核桃油的α-亚麻酸含量并不高，在 10%~14% 左右，仅仅稍高于大豆油的8%。核桃油促进脑细胞的生长和发育，其较大的特点是口感清淡，没有特殊气味，宝宝比较容易接受。

亚麻籽油

亚麻籽油是这四种油中α-亚麻酸含量较高的，达到45~50%。亚麻籽油具有通便及降低胆固醇的作用，它较佳的使用方法是凉拌，不适合煎炒，但是其气味特殊并不是所有宝宝都会接受。所以，经济条件允许的情况下，建议妈妈们可以备上一小瓶用来给宝宝做凉拌菜、沙拉的时候使用。

6月龄后的宝宝吃辅食油更适合核桃油，亚麻籽油营养丰富但气味上宝宝接受有限。在选择使用的时候建议更替使用，一个阶段使用一种油，过一段时间使用另外一种油，均衡使用让孩子都能得到适当营养的补充，对孩子的生长发育会更有好处。